So gesund ist Schwitzen!
- Autor/in: Benedikt Karl
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Gerade in Zeiten wie diesen ist es wichtig, seine Gesundheit zu fördern. Saunagänge tun dies auf vielfältige Weise.
Foto: Deisl.com
Da leben wir ohnehin bereits in pandemischen Zeiten und dann schickt sich auch noch der Herbst an, uns mit Erkältungskrankheiten das Leben schwer zu machen. Wer Halsschmerzen, Schnupfen und Co bereits im Keim ersticken möchte, sollte neben einer ausgewogenen Ernährung, Bewegung an der frischen Luft u. a. m. unbedingt auch auf regelmäßige Saunagänge setzen.
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Erkältungen vorbeugen
In der Sauna steigt die Körperkerntemperatur um ein bis zwei Grad an und der Körper beginnt wie bei einem Fieber vermehrt Abwehrstoffe zu produzieren. Hinzu kommt: Die vollständige Prozedur, zu der nach den einzelnen Saunagängen auch die Abkühlung gehört, verbessert die Thermoregulation. Durch das Wechselspiel von heiß und kalt kann der Körper mit den kalten Herbst- und Wintertemperaturen besser umgehen.
Weitere Benefits
Regelmäßige Besuche in der Sauna sind aber nicht nur ein Boost für das Immunsystem, sondern senken u. a. auch das Schlaganfallrisiko, kurbeln den Stoffwechsel an, lösen Verspannungen und verschönern das Hautbild. Der ruhige, entspannende Rückzug in die wohlige Wärme hilft außerdem dabei, Stress abzubauen. Somit hat der Saunagang auch auf die Psyche eine positive Wirkung.
